Le massage Tuina

Le massage Tuina est le massage traditionnel de la Médecine chinoise. C’est une technique manuelle, qui agit sur le trajet des méridiens et sur les points d’acupuncture, sur les muscles et les articulations, mais également plus en profondeur, pour rétablir la circulation énergétique dans le corps.

Le massage Tuina aide à rétablir une bonne circulation de l’énergie et du sang dans le corps. Il stimule l’élimination des blocages – sources de douleurs musculaires, articulaires ou viscérales – et permet ainsi d’équilibrer le Yin et le Yang dans le corps.

Le massage Tuina a une action sur la circulation sanguine et lymphatique, sur les systèmes nerveux, immunitaire, digestif, respiratoire. Il agit également sur les muscles, articulations, peau et tissus et sur l’énergie du corps en général.

Bienfaits :

Le massage Tuina peut aider à soulager des douleurs aigües ou chroniques :

• Contracture musculaire, tendinite, torticolis, douleur articulaire, syndrome du canal carpien
• Trouble digestif
• Maux de tête, migraine, hypertension
• Syndrome grippal, rhume, sinusite
• Insomnie, stress émotionnel
• Trouble du cycle féminin

Le Tuina n’est pas un acte médical et ne remplace pas le suivi par votre médecin, ni se substitue aux traitements en cours.

On peut aussi avoir recours au massage Tuina pour une détente complète du corps et de l’esprit, car il apporte une harmonisation énergétique du corps.

Quels outils utilisés :

Le massage Tuina est une technique essentiellement manuelle, qui peut être douce ou bien dynamique, selon les besoins de la personne. En fonction des blocages à lever, je peux aussi utiliser différents outils comme des ventouses*, de la moxibustion*, un guasha*, l’auriculothérapie* ou encore une lampe chauffante à rayonnement infrarouge*.

Contre indication :

Le massage Tuina est contre-indiqué en cas de cancer, pathologie infectieuse, fracture, suspicion de phlébite.

Pour qui :

Le massage Tuina s’adresse à tous, du bébé au sénior.
N’étant pas formée au Tuina pédiatrique, je ne prends pas en charge les bébés, ni les enfants.

Déroulement d’une séance :

La séance commence par un court entretien dans lequel vous exprimez le motif de votre venue, complété par un ensemble de questions pour appréhender le fonctionnement de votre corps. Chaque massage est unique et adapté à votre demande et votre état à l’instant où je vous reçois.

Une seule séance peut suffire pour soulager une douleur ponctuelle. Pour des troubles chroniques, 3 à 4 séances seront envisagées, espacées d’un mois.

Pour rappel , le Tuina est un massage habillé, il est préférable de venir avec des vêtements souples et confortables.

La réflexologie est une méthode de soin manuelle holistique, qui vise à rétablir l’équilibre énergétique dans le corps et à stimuler ses capacités d’auto-guérison. Elle se pratique par massages et pressions sur certaines zones réflexes du pied. Elle permet une action à distance sur certaines parties du corps ou certains organes. La réflexologie permet un traitement préventif, pour éviter qu’un déséquilibre ne s’installe durablement.

Bienfaits :

La réflexologie plantaire est une démarche de soin, complémentaire de la médecine allopathique. Elle ne remplace en aucun cas un diagnostic médical.

• Agit sur : stress, tensions, surmenage, anxiété, troubles émotionnels, troubles du sommeil
• Améliore la circulation sanguine, active le système lymphatique
• Agit sur l’appareil locomoteur (muscles, tendons, articulations)
• Agit sur les systèmes ORL, digestif, respiratoire, endocrinien, génital
• Agit sur les problèmes de peau
• Elimine les toxines, redonne de la vitalité à l’ensemble du corps

D’une manière générale, elle a un effet relaxant, elle harmonise les fonctions vitales du corps.

Contre-indications :

• Pied blessé, enflammé, gonflé
• Pied avec entorse, luxation, fracture
• Problème veineux : phlébite, thrombose
• Problèmes cardiaques récents
• Femme enceinte pendant les trois premiers mois de grossesse

Pour qui :

La réflexologie plantaire s’adresse à tous, du bébé au sénior, mais je ne prends pas en charge les bébés, ni les enfants.

Déroulement d’une séance:

La personne est confortablement allongée sur la table de massage, reste habillée.
La séance dure une heure et se termine avec un soin sonore grâce aux bols tibétains.
Une seule séance peut suffire pour soulager une douleur ponctuelle. Pour des troubles chroniques, 3 à 4 séances seront envisagées, espacées d’un mois.

Lié à une activité sportive régulière ou occasionnelle, le massage sportif permet d’améliorer la performance tant physique qu’émotionnelle. Il est également un facteur important de prévention des blessures.  

Le massage de préparation avant l’effort a pour objectif de relâcher et d’échauffer les muscles, pour démarrer l’activité en limitant le risque de blessures.

Le massage de récupération permet à l’organisme de récupérer plus vite, de faire retrouver à la musculature sa souplesse initiale, d’éliminer les toxines afin d’éviter les courbatures et contractures. 

Les bienfaits 

• réduit le stress avant l’effort
• réduit la fatigue, apporte une détente générale
• permet une meilleure récupération physique et émotionnelle
• améliore et augmente l’irrigation sanguine et lymphatique
• atténue l’inflammation, les courbatures, réduit les sensations douloureuses 
• améliore la performance sportive

Pour qui

Le massage sportif s’adresse à tous les sportifs quel que soit leur niveau et à toutes les personnes qui ont une activité physique régulière ou occasionnelle (randonnée, jogging, vélo, surf, volley sur la plage…).

Quand recevoir un massage de récupération

Environ 2 ou 3 heures après la compétition (ou l’entrainement intense) , jusqu’à 24-36h après. 

Durée : 

– 20 à 30 minutes, s’il a lieu 2 ou 3h après.

– 60 minutes, s’il a lieu 24-36h après

(45 min de récupération, 15 min de relaxation tête et nuque)

Quelle huile utilisée

J’utilise de l’huile végétale d’Arnica avec une synergie d’Huiles Essentielles pour optimiser la récupération après l’effort.